Magnezij je zelo pomemben mineral za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. V telesu sodeluje pri več kot 350 procesih, ki so pomembni za normalno delovanje organizma. Magnezija naše telo ne proizvaja samo, vnašamo ga s prehrano, njegovo pomanjkanje pa navadno spremljajo razni simptomi, največkrat kot bolečina na raznih delih telesa, glavoboli, migreni, utrujenost, omotičnost, zaspanost, živčnost, vrtoglavica in mišični krči. Ker telo pomanjkanje magnezija nadomesti tako, da ga črpa iz kosti, je daljše obdobje pomanjkanja lahko nevarno.
