Zgolj en procent magnezija je v krvni plazmi, zato je s krvnimi preiskavami težko ugotoviti ali nam ga primanjkuje. Ko nam ga primanjkuje, telo poskuša regulirati raven magnezija v krvi s črpanjem iz kosti in mišic, kjer ga je največ shranjenega. Znižanje količine magnezija v telesu se lahko odražava v različnih simptomih.
Če ste vsaj na dve vprašanje odgovorili z »da«, to lahko nakazuje na pomanjkanje magnezija.
Simptomi pomanjkanja magnezija so najprej neznačilni in pogosto spregledani. Občasni mišični krči sredi noči, mravljinčenje v rokah in stopalih ali otopelost v rokah – nič od naštetega ni na videz resno in samo po sebi čez nekaj časa izgine. Ko k tem simptomom dodamo stalno izčrpanost in stres je smiselno preveriti, ali nam primanjkuje magnezija. Zakaj? Ker navidezno nedolžni simptomi lahko vodijo k resnim težavam, kot so srčne bolezni, zamašitve žil in kap. Pomanjkanje magnezija lahko spodbudi bolečine v sklepih, glavobole, šumenje v ušesih in depresijo. Z dovolj magnezija lahko to preprečimo in tudi izboljšamo simptome. Večina teh simptomov se pogosto pojavlja skupaj, kar je to dober pokazatelj pomanjkanja magnezija.
